Получайте новые статьи на почту! Введите свой e-mail

загрузка...
Обсуждения статей
  • Загрузка...

Болят ступни ног что делать

Болят ступни ног  Как часто мучаясь от боли в натруженных ногах мы уговариваем себя, что это явление временное и стоит просто хорошенько отдохнуть как все пройдет само собой. Однако, со временем, боль в ступнях начинает беспокоить в независимости устали вы или нет. Порой начиная свирепствовать с самого утра.

Наиболее частыми причинами недомогания считаются недостаток кальция, неудобная обувь (высокие каблуки), возрастные изменения, так называемая «пяточная шпора», которая вызывает сильную боль при движении. Сочетания различных факторов в итоге могут привести к артриту, остеопорозу и другим заболеваниям.

Болят ступни ног что делать, думаем мы? Как полностью избавиться от заболевания подскажет только специалист, но и в домашних условиях можно самостоятельно снять или облегчить болевые ощущения.

Что делать когда очень болят ступни ног

• Немаловажную роль играет правильное питание.

В ваш рацион обязательно должны быть включены продукты, богатые витаминами: овощи, фрукты, ягоды, соки. Помним о необходимости пополнить организм кальцием, поэтому обязательно кушаем молочные и кисломолочные продукты. Можно включить в рацион некоторые БАДы. Но тут необходим совет специалиста. Простую воду в этот период можно заменить на минеральную, а еще лучше на талую (читаем "Польза талой воды").

• Хорошо помогают ванночки для ног.

Что делать если сильно болят ступни ног по утрам и при ходьбе и нет возможности плотно заняться лечением и питаться из-за работы приходится на бегу? Помогут оздоравливающие ванночки с добавлением различных эфирных масел. Хороший эффект оказывают масла эвкалипта, розмарина. Они помогают расслабить напряженные мышцы, снимают отек, усталость, приводят в тонус организм в целом. Для усиления эффекта можно добавить в воду отвары целебных трав – мяту, ромашку и т.д. Ванночки можно делать контрастными, попеременно погружая ноги в холодную и горячую воду.

• Против боли в ступнях отлично зарекомендовало себя пихтовое масло. Его нужно втирать в места боли от колена до ступни предварительно смешав с любым нейтральным кремом, например, детским. Масло пихты обладает антисептическим и болеутоляющим действием. Курс лечения нужно проводить в течении 15 дней, при необходимости или снижении положительного эффекта – повторить.

Что делать если болят ноги от колена до ступни

• Помните о том, что перегрев больным ступням противопоказан, поэтому 3 - 4 раза в день, а также после ванночек, ноги нужно охлаждать. Прикладывание льда поможет снять отек, унять раздражение и снять усталость. Если есть возможность, прикладывайте лед в мешочках от пятнадцати минут до получаса.

• Когда болят ступни ног, рекомендуется обеспечить от них отток крови. Для этого необходимо разместить стопы на 15-20 сантиметров выше уровня грудной клетки. На время отдыха в ноги можно положить подушку или свернутое одеяло.

• Что делать если боль идет от колена до ступней ног, а все вышеперечисленное лечение не дает хорошего эффекта. Здесь может помочь массаж. Нанесите лечебный крем, растирайте стопу, разминайте, захватывая часть голени. Наверняка Вы знаете, что на стопах есть множество активных точек и их массаж поможет не только унять боль в ступне, но и оздоровить весь организм в целом. Можно использовать специальные приспособления - например аппликаторы, коробочку с орехами или мелким галечником, в которой полезно будет потоптаться или старые счеты.

Но главное, не забывайте об отдыхе, меньше нагружайте стопы, закажите ортопедическую обувь и стельки.

Всем здоровья!

загрузка...

Если понравилась статья, расскажите о ней своим друзьям! Нажмите на кнопки своих социальных сетей!

Комментарии (11) на “Болят ступни ног что делать”

  • Елена:

    У меня синдром беспокойных ног. Так я только контрастными ванночками спасаюсь. Причем в холодную воду даже лед добавляю.

  • Светлана:

    Пихтовое масло — это просто чудо средство. И кстати помогает не только от боли в ступнях. Так что применяйте-будет только польза

  • Илья:

    На ступнях есть много активных точек. Массируйте их почаще. Можно пользоваться аппликатором или старыми счетами.

  • Игорь:

    А еще полезен велосипед. Или просто педали крутить на тренажере. Главное чтобы сустав работал

  • Маша:

    Я сначала для ступней применяла аппликатор Кузнецова, а потом перешла на аппликатор Ляпко. Мне он больше помогает.

  • Магдалена:

    Я раньше каждую ночь смазывала ступни пихтовым маслом, а затем надевала носки из собачьей шерсти. Примерно через месяц стопы перестали болеть.

  • serdolik:

    реально и быстро помогает только гимнастика и массаж , минут 10. а не приборы типа ,, алмаг,, и таблетки они может и помогут но не сразу.

  • Ирина:

    Я от отеков и тяжести в ногах спасалась гелем Тромбоцид. Облегчение сразу после нанесения наступало. В составе есть эфирные масла, поэтому гель приятно пахнет розмарином.

  • Ирина:

    мне отлично помогают ванночки для ног с эфирными маслами, снимают опухоль и боль

  • Svetlana:

    Мне муж подарил массажер для ног — ergonova feel foot, лучше от болей помогает только ручной массаж от мужа >< но он не всегда рад его делать(((

  • Динара:

    У меня проблема со стопами, и оно обнаруживается когда я еду отдыхать на море. Это я замечаю уже в 3 раз. На море, через несколько дней у меня на стопах появляются боли и середина стопы опухает. Боль и отек снимаю компрессом из водки. Когда возвращаюсь домой, все проходить моментально. Хочу узнать с чем это связано, не подскажите?

Оставить комментарий