Получайте новые статьи на почту! Введите свой e-mail

загрузка...
Обсуждения статей
  • Загрузка...

Если в шее хруст - лечение камфорным маслом

Хруст в шее   Хруст в шее - это первый признак начинающегося шейного остеохондроза. В этой статье я расскажу об одной очень эффективной методике по оздоровлению шейного отдела позвоночника при остеохондрозе.

Остеохондроз - это заболевание, связанное с дегенерацией межпозвонковых дисков. Основной причиной дегенерации дисков является их уменьшенное питание из - за недостаточной двигательной активности мышц шеи и спины. Нет работы мышц - нет питательных веществ для межпозвонковых дисков. Как говорится - движение - жизнь. Основным методом лечения остеохондроза, а соответственно и хруста в шее, является гимнастика.

Двадцать первый век - век высокого уровня образованности, в котором образованные люди должны знать и уметь заниматься самолечением простейших болезней. Не справляешься, вот тогда - к врачу.

Лечение хруста в шее

Эффективная методика  по оздоровлению шейного отдела позвоночника:

Возьмите немного камфорного масла и сделайте лёгкий массаж воротниковой зоны и шеи. Капните ещё камфоры на ладони и хорошенько разотрите их. Удобно лягте на диван или кровать, замкните  руки "в замок" и заведите за голову так, чтобы ладони прижались к шее. Нащупайте под основанием черепа затылочную кость и уприте в неё рёбра ладоней и мизинец.

После этого у вас  получится своего рода компресс. Камфорное масло, благодаря разогревающему свойству, и тепло ваших рук окажут благоприятное воздействие на мышцы шеи. А создав себе положительный настрой, также и  ваши собственные биотоки поспешат на помощь.

Несколько минут расслабленно полежите и насладитесь теплом в шее. Можно даже, положив подушку, посмотреть телевизор. Затем  ритмично, потихоньку, не напрягаясь, в небольшом темпе, начинайте поднимать и опускать подбородок так, чтобы   затылочная кость черепа начала пружинить на рёбрах ладоней. Процесс такой: сначала, когда подбородок поднимается, мышцы сзади слегка напрягаются, потом мышцы расслабляем, и подбородок занимает исходное положение.

При этой манипуляции происходит следующее: устраняется  застой крови в венах, происходит лёгкое вытяжение шейного отдела позвоночника, в результате чего увеличивается размер межпозвонковых отверстий и  тем самым освобождаются корешки спинномозговых нервов от защемления . Работа мышц шеи происходит в динамическом режиме, в результате чего они крепнут.

Золотое правило: начинайте всегда с малого. Для начала может хватить 6 - 10 колебаний, а повторений (подходов) - от 3 до 5. Но лучше, если вы за раз будете делать не больше 100 колебаний.

Так как в результате этих упражнений не происходит перенапряжения, то эта методика будет способствовать  хорошему сну.

Предупреждаю: в период обострения болей, все манипуляции исключаются, а делаются тогда, когда чувствуете, что позвонки немного не на своём месте и в шейном отделе позвоночника побаливает.

После двухнедельного курса, вы заметите, что нет уже той скованности, может совсем уйти хруст в шее при повороте головы, и даже улучшиться зрение.

В дальнейшем упражнения можно делать для профилактики и уже "на сухую" - без камфоры.

загрузка...

Если понравилась статья, расскажите о ней своим друзьям! Нажмите на кнопки своих социальных сетей!

Комментарии (9) на “Хруст в шее”

  • Максим:

    Хороший совет.Это поможет на ранней стадии остеохондроза,а когда болезнь запущена, тут нужны методы посерьезнее.

  • Елена Рандина:

    Проблема актуальна для сидящих за компьютером. Спасибо за советы. Буду применять

  • Наталья:

    Спасибо за ценные советы, это проблема всех возрастов, а упражнения простые.Успехов вам!

  • Елена:

    Я делаю комплекс упражнений для позвоночника, но ваши советы тоже возьму на вооружение.

  • mansur:

    poprobyem mozet pomozet y menia szeia bolit 20let delay gimnastiky implikator Kyznecova mansur

  • Эрика:

    Спасибо! Сейчас очень пригодится Ваши советы.

  • tsvynda:

    Слышала, что на общее состояние организма и иммунитет хорошо поднимает активация теломеразы, ученые сейчас очень активно ее изучают .

  • Галина:

    Ваш урок меня спас.Будьте здоровы, спасибо!

  • Mark:

    Очень интересное упражнение. Главное легкое и можно делать в любом месте. Обязательно попробую его применить хотя бы недельку. Я настойчивый.

Оставить комментарий