Получайте новые статьи на почту! Введите свой e-mail

загрузка...
Обсуждения статей
  • Загрузка...
загрузка...

Упражнения для восстановления зрения

Упражнения для восстановления зрения  В одной из ранних статей я уже рассказывал об упражнениях для зрения. Там описывались 7 ежедневных упражнений для улучшения зрения и снятия напряжения с уставших глаз. Сегодня речь пойдёт об упражнениях для тренировки зрительного нерва, которые приводят к значительному восстановлению утраченного зрения.

Упражнения для восстановления зрения не занимают много времени, не имеют противопоказаний и могут применяться в любое свободное время. Для тренировки зрительного нерва нужно немного потрудиться и сделать несколько нехитрых приспособлений, которые очень помогут восстановить зрение.

Нужно взять плотный картон, размером 10 на 10 см. Он необязательно должен быть квадратным, можно круг или восьмигранник. В центре картона следует прорезать круглое отверстие, диаметром 35 мм. Края отверстия следует тщательно обработать, чтобы не было шероховатостей и других зазубрин. Картон покрасить в темно - зеленый цвет и прикрепить снизу удобную ручку. Должно получиться что-то вроде старинного монокля, где вместо стекла отверстие.

Комплекс упражнений для восстановления зрения

Данный комплекс упражнений для восстановления утраченного зрения лучше всего проводить на природе (в саду или дворе), но можно и у окна. В чем его суть?

Когда вы смотрите на привычный пейзаж, то вашим глазам не за что зацепиться, поэтому ваш зрительный нерв лениво "дремлет". Нам же следует его заставить работать. Для этого возьмите сделанное приспособление в вытянутую руку, свободной рукой прикройте один глаз, а другим пристально смотрите в отверстие. При этом руку с "моноклем" следует медленно двигать по горизонтали, вертикали, кругообразно и зигзагообразно.

И через некоторое время вы начинаете замечать, что ваш взгляд неожиданно выхватывает из уже знакомого пейзажа что - то новое, хотя до этого он лениво взирал на всю эту картину. Это означает, что вы заставили включится в работу свой зрительный нерв и он получает новую и непривычную для него нагрузку.

То же самое следует проделать и с другим глазом. Для этого упражнения не требуется ограничений по времени. Вы наверняка так увлечетесь этой зарядкой для глаз, что позабудете обо всех проблемах. Сделайте это упражнение своеобразным ежедневным развлечением, которое, переключая ваше внимание, к тому же снимет внутреннее напряжение. Через несколько недель такой зарядки, вы можете избавиться от головных болей, если они у вас есть, исчезнет невроз, вернется уверенность.

Упражнение для глаз для восстановления зрения

Следующее упражнение для восстановления зрения делается с таким же квадратом, только с меньшим отверстием - 18 на 20 мм. Это упражнение рассчитано не только на восстановление и укрепление зрения, но и тренирует память.

Вырежьте 50 кружочков из плотной бумаги, диаметром 4 см и напишите на них цифры от 1 до 9 разного размера. Размер цифр должен быть таким, чтобы вы смогли их разглядеть с расстояния 1,5 - 2 метра. Затем закрепите 25 этих кружочков на листе бумаги на расстоянии 15 - 20 см друг от друга по вертикали и горизонтали по 5 штук в каждом столбце и строчке. Получается, что вы наклеили 25 кружочков и 25 у вас осталось.

На расстоянии вытянутой руки водите свой "монокль" в медленном темпе по строчке и столбцам, стараясь запомнить каждую цифру. Суть упражнения: в отверстии вашего "монокля" появляются цифры то мелкого, то крупного размера, тем самым заставляя ваш глазной нерв работать в разных режимах (он то напрягается, пытаясь разглядеть мелкую цифру, то расслабляется при взгляде на крупную цифру). А запоминание последовательности цифр делает этот процесс более увлекательным и тренирует память.

Поскольку через некоторое время вы запомните последовательность цифр, замените их оставшимися кружочками с цифрами. И процесс запоминания начнется заново.

Ежедневно тренируясь этими двумя простыми упражнениями по 15 минут, уже через несколько недель вы увидите результат вашего улучшенного зрения - оно будет постепенно восстанавливаться до нормы.

загрузка...

Если понравилась статья, расскажите о ней своим друзьям! Нажмите на кнопки своих социальных сетей!

Комментарии (27) на “Упражнения для восстановления зрения”

  • Юрий:

    Испробовал много разных упражнений для восстановления зрения, у вас что-то новенькое. Берусь за изготовление приспособлений.
    Спасибо

  • Татьяна:

    Эта статья как раз для меня, зрение неважнецкое. Попробую ваши упражнения, дай бог поможет. Твит от меня.

  • Александр:

    Интересные упражнения. Просты, но должны быть эффективны.

  • Антон:

    Довольно простые упражнения для восстановления зрения. Главное чтобы эффективные были!

  • Александр:

    А я лет 20 носил очки, пока народный доктор не поправил мне зрение. Сейчас обхожусь без таковых.

  • Наталья:

    От компьютера зрение ужас как портится, надо уже приступить к упражнениям. Вдруг поможет.

  • Дмитрий:

    Попробовать надо. Из за компьютера подсело, может быть поможет.

  • Ольга Черныш:

    Судя по тому,сколько времени я провожу в компе, скоро понадобятся методы восстановления зрения. А вообще я раньше очки носила. У меня астигматизм. но теперь уже все-не нужны очки давно.

  • Ирина:

    С таким упражнением для восстановления зрения еще не сталкивалась, пробовала делать упражнения Норбекова. Интересный метод.

  • injnnak:

    Хорошие упражнения для глаз.

  • Екатерина:

    Очень хорошие упражнения. У меня — 2. Буду пробовать.

  • Oksana:

    Попробую воспользоваться рекомендациями.

  • Sasha:

    Очень интересные упражнения), главное, чтобы силы воли хватило на их регулярное выполнение.

  • Konstantin:

    Интересные упражнения! Беру на заметку. Спасибо.
    Твит от меня.

  • Светлана:

    Действительно, интересные упражнения

  • Золотарев Роман:

    Я уже не раз говорил, что для меня лучшее упражнение для глаз это пальминг. И лучше может быть только операция.

  • Андрей:

    Могу засвидетельствовать, что подобные упражнения действительно могут улучшать зрение. У меня в детстве так и произошло. А главное — дайте своим глазкам поработать, не напяливайте очки при каждом удобном случае. Так хотя бы прогрессировать близорукость не будет.

  • Татьяна:

    Спасибо. Всё гениальное-просто. Просто нужна самодисциплина. Кстати, такие упражнения реально помогают. Знаю это по нескольким своим знакомым. Гугл и Твит :)

  • Лиза:

    Женский журнал дельных рекомендаций LibJob.Ru рассчитан на помощь женщинам и девушкам в различных направлениях. В журнале даны полезные рекомендации по уходу за волосами, по уходу за ребенком, где можно хорошо провести досуг, как наладить взаимоотношения с мужчиной.

    LibJob.ru Женский журнал полезных советов

  • krasnikoren:

    Красный корень при аденоме предстательной железы уменьшает явления дизурии: улучшает мочеотделение

  • kavkazskymoroznik:

    Морозник Кавказский — низкие цены. Гарантия качества продукта.

  • kavkazsky.moroznik:

    Морозник Кавказский — это эффективное народное средство для похудения и восстановления обмена веществ.

  • Игорь:

    Упражнения действительно простые. Что хорошо, делать их можно абсолютно везде. Спасибо.

  • Лидия:

    Первый раз читаю о таком упражнении. Очень заинтересовало. Обязательно потренируюсь. А то везде пальминг советуют, а мне он не помогает.

  • Иван:

    Дам совет как человек улучшивший свое зрение именно через упражнения. Почаще снимайте очки. Давайте глазам работать всегда. Нося очки вы хороните свое зрение.

  • Игорь:

    Из интереса сделал такой монокль для себя и попробовал это упражнение. И знаете, очень даже втянулся я в сей интереснейший процесс. Первый результат от него такой — глаза перестали быстро уставать перед компьютером. Считаю для себя это отличным достижением. Двигаемся дальше.

  • Алина:

    Я пробовала упражнения на работе делать для глаз, но меня или отвлекают или просто нет времени. Решила по совету врача курс витамин для глаз пропить, Витрум Вижн форте, не БАДы, а именно лекарственный препарат, хорошо помогает, скажу честно. У меня хоть зрение перестало падать и довольно спокойно сейчас работаю весь день за компьютером, усталости, как раньше нет. Но упражнения делаю дома по выходным, если вспоминаю))

Оставить комментарий