Усиление энергии клеток.
Доказано, что тепло положительно влияет на митохондрии — «батарейки», питающие клетки, помогая организму естественным образом вырабатывать больше энергии и оставаться в форме.
Замедлить время старения.
Польза сауны в том, что замедляется процесс старения путем регенерации клеток. А если вы еще не совсем убеждены, ознакомьтесь с результатами 20-летнего исследования финских мужчин, которые связывают два-три посещения сауны в неделю с 23% снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Детоксикация тяжелых металлов и химикатов.
Ежедневное воздействие потенциально токсичных тяжелых металлов из различных источников приводит к тому, что даже у самых заботящихся о своем здоровье людей в организме все равно остаются токсины. Регулярное посещение сауны способствует выведению из организма таких токсинов, как мышьяк, кадмий, свинец и ртуть.
Сделайте свое сердце счастливым и здоровым. Исследование 2018 года показало, что посещение сауны от четырех до семи раз в неделю снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на целых 58%.
Снижайте кровяное давление. Тепло сауны помогает расширить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение, что снижает кровяное давление.
Оптимизация спортивных результатов. Улучшение кровообращения в результате гипертермического кондиционирования (теплового кондиционирования) направляет больше крови к сердцу, что приводит к увеличению объема плазмы и эритроцитов. Этот процесс доставляет больше кислорода по всему телу, способствуя повышению спортивных результатов.
Улучшение работы мышц и восстановление. Благодаря большему притоку крови и доставке кислорода по всему телу, мышцы увеличиваются в размерах, а их разрушение уменьшается. Одно исследование показало, что два одночасовых посещения сауны в течение семи дней подряд увеличивают выработку гормона роста человека (HGH) в два-пять раз.
Способствует снижению веса. Регулярное посещение сауны регулирует аппетит, повышает метаболизм и улучшает использование кислорода, что способствует снижению веса и уменьшению количества жира в организме.
Усиление функции мозга. При регулярном посещении сауны увеличивается содержание нейротрофического фактора мозга (BDNF), который активизирует рост новых клеток мозга, улучшает состояние существующих клеток и повышает нейропластичность — процесс образования новых нейронных связей в мозге.
Укрепляет иммунную систему. Тепловое воздействие от посещения сауны увеличивает белок теплового шока, стимулирует антиген-презентирующие клетки, а также высвобождает цитокины, тем самым стимулируя естественную иммунную систему организма.
БОНУСНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ЭФФЕКТ: улучшение эмоционального состояния и настроения. Когда ваше тело и мозг здоровы, детоксифицированы и избавлены от депрессии, а в организме повышается уровень эндорфинов, ваше общее настроение и эмоциональное состояние улучшаются.
