Стояние на доске Садху рекомендуется попробовать хотя бы однажды каждому человеку. После пары занятий уже будет заметен эффект. В частности, отмечается повышение способности организма защищаться от внешних воздействий, а также укрепление иммунитета. Многие отмечают, что это помогает в лечении и при головных болях. Это влияет и на ментальное состояние, ведь позволяет улучшить силу духа и волю. Сами доски Садху с гвоздями для йоги купить можно тут https://садху.рф/catalog/doski-sadhu.
Важно понимать, что стояние на гвоздях не представляет никакой опасности для здоровья человека. Гвозди на доске все располагаются равномерно и имеют равную высоту и толщину. Это необходимо для того, чтобы вес тела распределялся равномерно, так что пораниться точно не получится, даже немного.
При этом, для самой практики стояния на гвоздях почти нет ограничений. Во многом, люди сами себя ограничивают. Также, вес не оказывает влияние на ощущения от процесса. А если заниматься в специальных местах с группами, то там можно встретить представителей самого разного возраста. Кому-то это кажется интересным опытом, а кто-то хочет укрепить собственное здоровье, что точно не будет лишним.
Среди небольших ограничений все же стоит отметить, что не рекомендуется стоять на досках с гвоздями во время беременности. То же касается состояния алкогольного опьянения и действия психотропных веществ. Наиболее очевидные ограничения касаются наличия открытых ран или заболеваний стоп. Безопаснее всего проконсультироваться с врачом и он даст ответ, можно или нет.
Перед самой практикой тоже лучше подготовиться. В частности, нужно настроиться и расслабиться. Лучшим вариантом будет в тишине восстановить дыхание и настроить себя. Начать практиковаться лучше в носках, особенно если вам пока сложно воспринимать подобные ощущения. Это, вдобавок, морально сделает вас спокойнее, ведь это, все же, защита для ног. Как только вы уверены, что вы готовы, можно уже и пробовать без носков.
Ну и, конечно, не стоит отчаиваться, если первый раз вы смогли простоять мало. Здесь главное продолжать практиковаться и результат будет расти у вас на глазах.
