Изжога — это ощущение, которое начинается в нижней части груди и может распространяться на горло. Обычно это происходит, когда желудочный сок течет вверх и вниз по пищеводу. В этой статье вы узнаете, как использовать натуральные средства для облегчения изжоги.
Кислотный рефлюкс — очень распространенное заболевание, которое вы, вероятно, уже испытывали раньше. К счастью, есть натуральные средства, которые в сочетании со здоровым образом жизни могут облегчить симптомы изжоги. Хотите узнать, как бороться с симптомами этого заболевания? Тогда вам обязательно стоит продолжить чтение!
Каковы причины изжоги?
Когда мы глотаем пищу, пищевод расслабляется, и пища проходит легче. Затем он снова сжимается. Как объясняют в клинике Майо, изжога возникает, когда эта мышца (сфинктер) расслабляется и желудочная кислота возвращается обратно в пищевод.
Одной из причин может быть давление на живот, например, из-за тесной одежды, беременности или ожирения. Кроме того, существует множество других триггерных факторов, в том числе следующие:
- Острая пища
- Лук
- Цитрусовые
- Продукты на основе томатов
- Жареная или жирная пища
- Мята
- Шоколад
- Алкогольные напитки, газированные напитки, кофе или другие напитки, содержащие кофеин.
- Переедание
Также читайте: Яблоки от изжоги: 3 домашних рецепта
Избавьтесь от изжоги: природные средства
Один из лучших способов облегчить и предотвратить изжогу — это употребление определенных натуральных средств. Многие из них также можно принимать в профилактических целях, чтобы предотвратить появление таких жалоб. Вот некоторые из самых популярных.
Алоэ вера
Алоэ вера известно во всем мире благодаря своим свойствам успокаивать и лечить это раздражение. Однако публикация в Журнале традиционной китайской медицины предполагает, что гель этого растения может быть безопасным и эффективным средством облегчения симптомов рефлюкса.
Как это использовать?
В этом случае рекомендуется выпивать от половины до четверти стакана сока алоэ вера за 20 минут до каждого приема пищи. Однако вы должны принимать его в умеренных количествах, так как он также обладает слабительными свойствами.
Избавьтесь от изжоги с помощью пищевой соды
Сода — один из натуральных продуктов, используемых для борьбы с изжогой. Это один из самых известных антацидов, который не только борется с раздражающим чувством изжоги, но и регулирует уровень pH в нашем организме.
Как употреблять пищевую соду для облегчения изжоги?
Чтобы воспользоваться пищевой содой, выпейте одну чайную ложку пищевой соды, растворенной в стакане воды. Однако это природное средство не рекомендуется людям, страдающим повышенным кровяным давлением или задержкой воды.
Имбирь
Корень имбиря — одно из древнейших средств от изжоги. Кроме того, имбирь снимает такие симптомы, как тошнота или воспаление. Этот корень может даже помочь облегчить тошноту, типичную для беременных.
Как это использовать?
Вы можете употреблять его в виде настоя или добавлять в салаты, смузи или другие блюда.
Избавьтесь от изжоги с помощью яблочного уксуса
Хотя нет никаких научных доказательств его воздействия, многие люди говорят, что употребление небольшого количества яблочного уксуса может помочь регулировать pH желудка, тем самым предотвращая или борясь с изжогой.
Как употреблять яблочный уксус для облегчения изжоги?
Рекомендация: принимайте две чайные ложки яблочного уксуса, разведенного в стакана воды, через 30 минут после еды. Очень важно разводить этот продукт в воде, иначе может возникнуть обратный эффект.
Избавьтесь от изжоги с помощью папайи
Папайя считается одним из лучших натуральных средств от проблем с желудком. Ее свойства стимулируют пищеварение и помогают облегчить неприятные симптомы, вызываемые рефлюксом.
Как это использовать?
Рекомендуется выпить сок папайи или съесть несколько порций папайи через полчаса после еды.
Также интересно: 3 эффективных домашних средства от кислотного рефлюкса
Снятие изжоги с помощью ромашки
Ромашка облегчает пищеварение. Это также снижает риск рефлюкса и изжоги. Согласно исследованию, опубликованному в Molecular Medicine Reports, эта трава подавляет развитие Helicobacter pylori, бактерии, которая может способствовать развитию язвы желудка.
Как следует употреблять ромашку?
Рекомендуем приготовить ромашковый чай. Для этого вам понадобится горсть цветов, которую вы варите в стакане воды 3 минуты. Затем вы даете чаю остыть и пьете его перед едой.
Избавление от изжоги: другие советы и рекомендации
Если вы испытываете симптомы изжоги, следующие советы и рекомендации помогут вам облегчить ее и предотвратить в будущем:
- Не стоит заниматься спортом сразу после еды.
- После еды не следует слишком часто наклоняться.
- Также лучше не спать после еды, так как это увеличивает давление на желудок, что, в свою очередь, может привести к изжоге.
- Ешьте небольшими порциями несколько раз в день. Слишком большие порции могут вызвать перегрузку желудка.
- Избегайте ожирения или лечите его, поскольку оно создает большее давление в брюшной полости.
- Бросить курить.
- Когда вы спите, ваш торс должен быть немного приподнят.
- Тщательно пережевывайте пищу и ешьте медленно.
- Избегайте употребления алкоголя во время еды.
Обладая всей этой информацией, вы наверняка сможете избежать ненужного дискомфорта, вызванного ошибками, которые многие из нас совершают в повседневной жизни. Конечно, если симптомы ухудшаются и вы не можете вести нормальный образ жизни, вам необходимо обратиться к врачу.
