Наступила осень, а значит, на ринг со здоровьем человека вышла простуда и грипп. Иммунитет ослаб, у него попросту нет сил бороться с вирусами, которые витают в воздухе. Коварная осень то и дело пытается обмануть: солнце по-прежнему светит, но уже не греет.
Непредсказуемые погодные условия: ветер и дождь пагубно влияют на самочувствие. К тому же, сезон фруктов, овощей и ягод прошел, а значит, настал период авитаминоза. У простуды появились неплохие шансы на пьедестале в вашем организме. Однако существует огромное количество способов, которые помогут избежать неприятных симптомов. Если меры по профилактике не помогли, обязательно обратитесь к лекарственному лечению под контролем врача. А для покупки средств для лечения дома подойдет аптека Аптечество (Владимир) и онлайн каталог.
Известный еще со времен Гиппократа лук — лучшее противовирусное средство. Настоящий антибиотик природного происхождения. Нет народа, который не признал лечебные свойства данного продукта. Римляне в свое время включили его в военный рацион, в Египте — почитали как божество, персидские врачи рекомендовали лук, как средство для очистки питьевой воды. Вот еще интересный факт, ученые выяснили, что русским, у которых в рационе был лук, удалось избежать страшных болезней: тифа и чумы в 1805 году. Сегодня, лук входит в состав многих препаратов. Как лечебных, так и косметических. Наравне с луком, и чеснок, в составе которого чуть более ста пятидесяти полезных веществ. Уникальный продукт, который знаменит антибактериальным, противогрибковым и противоспалительным эффектом. Один недостаток все-таки есть — запах. Но это ничто, по сравнению с высокой температурой и удушливым кашлем.
Правильное питание – еще один пункт, которым не стоит пренебрегать. Голод — сообщник простуды. Завтрак, обед и ужин – залог крепкого здоровья. У организма должны быть силы, чтобы бороться с болезнями.
Цитрусовые — солдаты, которые стоят у границы иммунитета человека. Апельсин, лимон, смородина, шиповник, киви — продукты, которые богаты витамином С. В осеннем рационе просто необходимы «цитрусовые» защитники. Иначе, придется воевать с неприятными симптомами простуды.
В осеннем рационе должно быть место и для горячего. Борщи, супы, бульоны дают возможность организму человека набраться сил для борьбы с инфекциями. Но горячее — это не только первые блюда. В осеннем меню должно быть место и для травяных чаев, какао и горячих напитков со специями.
Алкоголь в осенний период под запретом. Это никакое не «согревающее» средство. Это верный помощник вируса, который так и норовит подорвать иммунитет человека. С ним способность организма противостоять инфекциям сводится к нулю.
Осенью, организм человека начинает плохо усваивать животные белки. А значит, в осеннем рационе нужно сократить количество продуктов, которые содержат в себе вышеупомянутый «ингредиент». На смену белкам животного происхождения придут белки растительного происхождения.
Здоровый образ жизни – это сбалансированный рацион и зарядка. Физическая активность положительно влияет на организм человека. Ежедневные прогулки помогут иммунитету выстоять в борьбе с простудой.
Крепкий сон — залог успеха. В осенне-зимний период организм ежедневно вступает в схватку с вирусами, поэтому полноценный отдых — очень важный пункт.
Мед — удивительное средство, которое поможет защититься от недругов, в виде инфекций. Главное употреблять мед в сыром виде, при добавлении его в чай или в любой другой горячий напиток продукт теряет полезные качества.
Обыкновенная питьевая вода становится своего рода дворником, который выметает из организма все токсины, а это значит, что у инфекции нет времени освоиться на новом месте. Этой способностью обладает именно вода, а не любая жидкость.
