Мужское здоровье напрямую зависит от состояния организма. Потребности организма на протяжении жизни меняются, зависят от рациона питания и образа жизни. Как поддерживать баланс микроэлементов, а также какие продукты полезны представителям сильного пола?
Какие витамины необходимы для мужчин?
Нехватка необходимых элементов у мужчин приводит к нарушению функций желудочно-кишечного тракта, иммунной системы, повышается риск возникновения заболеваний. Наиболее важные элементы для мужского организма:
Ретинол (А)
Препараты группы А выделяются из растительного бета-каротина. Они регулируют синтез белка, участвуют в формировании костной ткани. Ретинол отвечает за остроту ночного зрения, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, стимулирует сперматогенез. Недостаток β-каротина приводит к снижению иммунитета, ухудшению кожного покрова, слизистой.
Аскорбиновая кислота (С)
Важный питательный элемент для восстановления тканей, участвует в работе иммунной системы, антиоксидант, снижает риск простудных заболеваний и рака. Аскорбиновая кислота синтезируется из овощей, фруктов, ягод, цитрусовых.
В-комплекс
Препараты В-комплекса:
- В1 — поддерживает белковый обмен, стойкость тканей органов, нервные клетки;
- В2 — репродуктивная функция, формирование клеток крови;
- В3 — производство гормонов, кровообращение, биохимические реакции;
- В5 — восстановление эпидермиса, иммунность, функций надпочечников;
- В6 — регулирует равновесие половых гормонов, сердечной системы;
- В7 — управляет уровнем глюкозы;
- B12 — контролирует уровень жира в печени, вырабатывает лейкоциты, улучшает свертываемость крови, нормализует кровяное давление.
Витамины для мужчин группы В назначают в совокупности.
Альфа-токоферол (Е)
Токоферол повышает кровообращение в зоне половых органов, а также увеличивает подвижность сперматозоидов. Препарат купирует образование холестерина, отложение атеросклеротических бляшек в сосудах.
Холекальциферол (D)
Влияет на фертильность, либидо, эрекцию, отвечает за выработку тестостерона. Витамины группы Д влияют на центр удовольствий.
Какие продукты наиболее полезны для мужского здоровья?
Сбалансированное питание включает пищу растительного и животного происхождения.
Наиболее полезные натуральные продукты для мужчин:
- Морепродукты и рыба. Рыба жирных сортов источник жирных кислот, важных для сердечной системы. Цинк в морепродуктах укрепляет сердце, мышцы и репродуктивность. Нехватка элемента может привести к снижению качества спермы и бесплодию.
- Овощи. Регулярное употребление растительной пищи восполняет баланс витаминов и антиоксидантов. Аскорбиновая кислота, каротин, лютеин снижают риск развития аденомы простаты. Листовая зелень предотвращают развитие катаракты и возрастную макулярную дегенерацию глаз, улучшают репродуктивность.
- Фрукты. Богаты микроэлементами, калием, мононенасыщенными жирами — улучшают работу сердца, снижают риск гипертонии.
- Соя. Соевые продукты могут помочь в профилактике рака простаты.
- Темный шоколад. Сокращает уровень вредного холестерина, нормализует кровообращение.
Витаминный комплекс для мужчин Vitaman
Vitaman — натуральный продукт из экстракта 18 трав. Витаминный комплекс создан специально для поддержания и укрепления мужского здоровья. Он стимулирует выработку тестостерона, усиливает и продлевает эрекцию, увеличивает и улучшает качество спермы. Витаминный комплекс Vitaman это полностью натуральный продукт с сертификатом халал, доступный к заказу на сайте с бесплатной доставкой в любой город Казахстана.
