Гантели можно назвать универсальным спортивным инвентарём, с помощью которого можно прорабатываются все группы мышц. Главное иметь под рукой тренировочную программу, разработанную грамотным тренером и, собственно, гантели. Для получения первого составляющего красивого тела можно обратиться в любой тренажёрный зал, а вот гантели нужно ещё выбрать. И в этом деле имеется немало нюансов, о которых и поговорим дальше. Гантели можно выбрать на сайте.
Существует масса критериев, по которым выбираются гантели:
- Спортивный инвентарь может быть разборным или цельным. Разборной удобен тем, что его можно комплектовать разным весом. Цельный уже имеет определённый вес и он не меняется. Мышечная масса будет расти только в случае роста рабочего веса. Это значит, что с каждым разом нужны гантели с большим весом. Покупать каждый раз новый инвентарь будет накладно не только финансово, но и касаемо места его хранения. Даже внутри самих тренировок нужен будет разный вес. Но всё это актуально при наличии цели увеличить мышечную массу. Если тренировки дома проводятся исключительно для поддержания здоровья или корректировки веса тела, то будет достаточно цельных гантелей одного-двух видов.
- Материал. Производители предлагают цельные гантели из следующих материалов: винил, пластик, неопрен. Они бережны к полу, приятны на ощупь, надежно сидят в руке. Но главное их не ронять. Разборные гантели чаще делает из чугуна с обрезиненными блинами. Изделие не повредит пол.
- Форма гантель может быть разной: круглые, гексагональные. Но можно найти и необычные формы спортивного инвентаря: квадратные, треугольные, закруглённые, с угловатыми кроями. Опытные тренера рекомендуют выбирать квадратные или гексагональные гентели. Они удобны для отжиманий, более устойчивы на полу.
- Крепление. Это касается разборных гантелей. Здесь может быть несколько вариантов: гайки, зажимы, замки.
- Гриф. Нужно попробовать удобно ли держать такой гриф в руке. Рекомендуется покупать гриф с насечками, обрезиненный, утолщенный в середине. Диаметр рукоятки не должен превышать 25-30 мм. Также следует обратить внимание на длину рабочей части, где будут навешиваться блины. Чем она длиннее, тем больше блинов поместиться, а значит, тренировки будут более эффективными.
