Статистика показывает, что большое количество населения планеты умирает от заболеваний, связанных с повышением массы тела. Например, от ожирения, диабета, остеохондроза или сердечно-сосудистых заболеваний. Все эти болезни провоцируют такие факторы как переедание, стресс, неактивный образ жизни, питание в сетях фаст-фуда.
Человек в течение нескольких лет не чувствует никаких проявлений заболевания. Он продолжает вести привычный образ жизни и даже не догадывается о разрушительных процессах в своем организме.
Но и резкое снижение массы тела не предвещает ничего хорошего. Организм испытывает стресс. Он не справляется со своей работой, не может противостоять заболеваниям. У человека нарушается пищеварение, появляются психические расстройства.
Индекс массы тела (сокращенно ИМТ, с английского body mass index – сокращенно BMI) разработан Адольфом Кетле в 1869 году. С помощью показателя человек самостоятельно может оценить свою массу тела: узнать соответствует ли вес норме либо отклоняется в сторону повышения или понижения.
Определение своего индекса позволит вовремя скорректировать питание, заняться физическими упражнениями. В случае резкого снижения или повышения веса следует обратиться за помощью к специалисту, так как это указывает на серьезные нарушения и проблемы в организме.
Показатель рассчитывается по формуле: ИМТ = вес в кг /(рост в м)2
В целях профилактики дефицита массы тела или ожирения необходимо соблюдать несколько основных правил, которые поддержат вес в норме и добавят хорошего настроения:
· Правильно питаться;
· Активно проводить свободное время;
· Пить больше воды.
