Поскольку глаза являются одним из наиболее жизненно важных компонентов организма, важно регулярно проверять их. Обратите внимание на то, насколько хорошо вы можете видеть на работе и дома. Очень важно включить верхнее освещение, а также лампу в рабочей зоне. Может быть трудно смотреть, если свет падает прямо на стол. Солнцезащитные очки со специальными покрытиями для использования за компьютером можно приобрести в магазинах «Оптика». Отправляясь на прогулку летом вы должны носить солнцезащитные очки.
По мнению экспертов, упражнения для глаз следует выполнять каждые 45-60 минут, чтобы снять напряжение в ваших глазных мышцах и дать вам небольшую передышку на работе. Иногда проблемы сос зрением связаны с работой внутренних органов. Порой достаточно сделать узи на дому чтобы выявить причину. Смотрите на предметы в течение 2-3 секунд, прежде чем сразу же перевести взгляд вдаль и смотреть туда еще 2-3 секунды. Затем верните свое внимание к крупным планам.
Когда слизистая оболочка не получает достаточного количества слез, развивается «синдром сухого глаза». Ваши глаза испытывают большую нагрузку, если ваша работа требует, чтобы вы весь день работали за компьютером. Чтобы предотвратить это, используйте препарат для искусственной слезы не менее четырех раз в день, который можно приобрести в аптеке. Как следствие, многие люди ошибочно полагают, что эти лекарства используются для лечения покраснения глаз. Они оказывают кратковременное воздействие на кровеносные сосуды в глазах, но только на короткий период времени. Когда эти препараты используются регулярно, глаза человека краснеют практически все время, даже когда это не так.
Сделайте компресс, используя цветки ромашки, которые были замочены в воде или чае, который заваривался недостаточно долго. Чтобы использовать раствор, просто смочите им ватный тампон и положите его на веки на несколько минут.
Жаркая и удушливая рабочая атмосфера может привести к тому, что человеческому организму потребуется дополнительная вода, в том числе и для глаз. Чтобы предотвратить обезвоживание, вы должны выпивать не менее 1,5 литров воды каждый день.
Мы можем влиять на здоровье наших глаз тем, что мы потребляем. Самое приятное в чернике то, что ее можно употреблять различными способами; одной столовой ложки достаточно на три дня. Морковь, богатая каротином, оказывает положительное влияние на сетчатку глаза, поэтому употребляйте ее или пейте морковный сок каждый день. Зеленые яблоки с медом, грецкие орехи с медом, киви и свежая капуста — все это полезно для ваших глаз.
Вы должны посещать офтальмолога не реже двух раз в год. Если вы испытываете какие-либо из перечисленных ниже симптомов, вам следует немедленно обратиться к врачу.
