Очень часто и внезапно, люди сталкиваются с большими показателями давления. Это очень сильно расстраивает и приносит много дискомфорта. Давление чаще всего повышается, когда человек сильно нервничает, также, когда, у него есть какие-то проблемы в духовном плане. Если вы не смогли не допустить большого скачка давления, то придется его понижать.
Есть очень много препаратов, средств, которые помогают снизить высокое давление и привести его в норму. Помните, что если у вас подымается давление постоянно, то с этой проблемой нужно бороться и не самостоятельно, неконтролированно принимать таблетки, а идти на прием к терапевту и он назначит вам правильное лечение. Первое, что вы должны делать – это дышать на полную грудь, как можно глубже. Как показывает статистика, что правильное, глубокое дыхание – это один из самых эффективных вариантов очень быстро понизить АД. Вам нужно расслабить все тело, закрыть свои глаза, убрать все лишние мысли.
Далее глубоко вдыхать и медленно выдыхать. Дышать нужно всем телом, при этом задействуя все свои органы. Отлично будет сделать горячую ванную для ног. Лучше налить в тазик воду 45 градусов, и погрузить в нее руки и ноги на пару минут. Вода расширит сосуды в ногах, к ним начнет идти кровь, и после этого ваше АД снизиться в несколько раз. Это проверенный и очень действенный метод. Вы также можете принять душ в прохладной воде. Провести нужно в ней несколько минут и эффект будет тот же.
Можно также выпить теплый чай с мятой. Заварить щепоть мятных листов, и выпить с них чай очень медленно, в таком виде мята очень быстро снизит вам давление. Валерьянка также вам поможет ощущать себя идеально, это мощное успокоительное, расслабит организм и уберет стресс. Важно не превышать дозу, указанную в инструкции.
Важно избавиться от лишнего веса, каждый потерянный килограмм снизит ваше давление. Всегда занимайтесь тренировками, это очень важно. Ешьте только здоровую пищу. Сократите количество соли в своем рационе. Уберите навсегда алкоголь. Завяжите с курением, это все очень сильно влияет на давление.
