Лечение такого заболевания, как коксартроз тазобедренного сустава, предполагается комплексное. Физическая активность усиливает действие медикаментов, а также уменьшает болезненные проявления, укрепляет связки и мышцы, делает хрящи стабильными, противодействует разрушительным процессам в суставах.
Статические упражнения важны не меньше динамических, так как мышцы напрягаются без телодвижений. Только на первый взгляд это кажется простым, в процессе выполнения такой гимнастики напряжение чувствуется очень сильно.
Амплитуда выполнения упражнений определяется исключительно пациентом, который увеличивает её вплоть до появления болезненности. Терпеть боль не нужно, на этом этапе стоит остановиться, чтобы не навредить организму.
Как правильно выполнять гимнастику при коксартрозе?
Если выбранный комплекс состоит сплошь из статических упражнений, пропускать нельзя ни одного дня, это позволит обеспечить суставам регулярную нагрузку и поступление питательных веществ. Исходное положение напрямую зависит от состояния конкретного пациента. 1 и 2 степень коксартроза подразумевает свободное передвижение, в этом случае выбираются положение стоя или сидя. В тяжёлых случаях упражнения выполняются лежа.
Если при выполнении гимнастики появляется боль, то упражнение стоит прекратить, гимнастика не должна быть насилием над организмомм пациента.
В каких случаях гимнастику выполнять запрещено?
На самом деле даже коксартроз 2 и 3 степени не является противопоказанием к лечению при помощи физических упражнений. Запретить подобные практики могут врачи, если давление пациента постоянно повышено, присутствуют паховые грыжи или сердечно-сосудистые патологии, обострились заболевания внутренних органов, повысилась температура тела или присутствуют критические дни у женщин.
Некоторые упражнения запрещены при коксартрозе. Речь идёт о приседаниях, скручиваниях ног, пеших прогулках.
Какую гимнастику практикуют при этом заболевании?
В положении лёжа на животе пациент поднимает ноги одну за другой, удерживая так на протяжении нескольких секунд. В качестве альтернативного варианта такого же упражнения выступают сгибания одной ноги в колене, тогда как вторая остаётся ровной. Такое положение тела фиксируется на 10-15 секунд.
Сидя на ровной поверхности, можно выпрямить ноги вперёд и пытаться затем плавно дотягиваться до их пальцев. Сидя на стуле, пациент слегка расставляет ноги и наклоняется вперёд, установив руки на бедра. Упражнение заключается в покачиваниях из стороны в сторону в течение нескольких секунд.
Для того, кто может выдерживать положение стоя, активностью считается ходьба. Обездвиживать тазобедренный сустав надолго ни в коем случае нельзя, так как в этом случае его окончательно покинет синовиальная жидкость, что приведет спустя время к инвалидности. Подобного допускать нельзя, гораздо проще предупредить заболевание, нежели потом тратить время и силы на восстановление.
Ваше здоровье в ваших руках — NOVOKOM.SU
