Симптомы и лечение метеозависимости. Рекомендации по снижению метеочувствительности

 Практически половина людей на нашей планете чувствительны к перепадам погоды. Почти каждый раз смена погоды вызывает у них неприятные симптомы, требующие лечения, это явление носит название метеозависимость.

Болезненная реакция организма на резкие изменения погоды и климата возникает чаще всего у ослабленных людей, страдающих какими-либо заболеваниями.

На самочувствие метеозависимых людей влияют атмосферное давление, изменение скорости ветра, температурные колебания воздуха, влажность воздуха, магнитные бури.

Природные явления вызывают у чувствительных к перепадам погоды людей неприятные симптомы. Наступает снижение работоспособности, снижение настроения.

Группы риска метеозависимости

Молодые здоровые люди считают метеозависимость мифом. Но влажность воздуха, лунные фазы, активность солнца, повышение или понижение давления на барометре очень тесно связаны с соматическим миром человека.

Самыми метеочувствительными являются гипертоники. Также к группе риска относятся люди, страдающие астмой, бронхитом, заболеваниями сердца, суставов, аллергики.

Магнитные бури влияют на химические реакции человеческого организма, вызывая повышение вязкости крови, из-за чего человек страдает от недостатка кислорода.

Известно семь типов метеозависимых людей: вегетативно-сосудистый, кардиореспираторный, астматический, церебральный, ревматоидный, диспепсический, церебральный.

Симптомы метеозависимости

Ослабленный хроническими болезнями организм не может компенсировать резкие изменения внешней среды и на этом фоне у него развивается метеосиндром, который обычно проявляется следующими симптомами: слабостью, сонливостью, головной болью, учащённым сердцебиением, повышением артериального давления, раздражительностью, расстройством сна, болями в суставах, обострением хронических заболеваний.

Типы погоды, влияющие на метеозависимость

Природные условия, влияющие на состояние здоровья человека, делят на пять типов.

• индифферентный тип (небольшие колебания погоды, не оказывающие существенного влияния даже на ослабленный болезнью организм);

• тонизирующий (погода, благоприятная для определенной поры года, атмосферные проявления и температура воздуха соответствуют норме для данной местности);

• спастический (резкое изменение температуры воздуха, быстрый рост атмосферного давления и содержания кислорода, уменьшение влажности).

Эти три типа погодных условий благоприятны для людей-гипотоников (низкое кровяное давление) и неблагоприятны для гипертоников (тех, кто имеет повышенное давление).

У гипертоников перечисленные типы погоды становятся причиной головной боли, боли в сердце, ухудшения или нарушения сна, вызвать нервозность и раздражительность.

• Гипотензивный тип (резкое понижение атмосферного давления и кислорода в воздухе, увеличение влажности);

Такая погода вызывает у гипотоников снижение тонуса сосудов. Они ощущают усталость, резкую слабость, одышку, сердцебиение, нервозность.

Гипертоники при этом типе погоды чувствуют себя нормально: кровяное давление постепенно снижается к нормальным показателям.

• Гипоксический тип (понижение температуры летом и повышение зимой).

При этом типе погоды у гипертоников появляется тахикардия, одышка, отечность, слабость, сонливость, повышенная утомляемость, головная боль, боль в суставах.

Обычно люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, начинают плохо себя чувствовать за несколько часов до скачков атмосферного давления или температуры воздуха.

Беспричинное беспокойство, слабость, головную боль, боль в суставах вызывает усиление ветра или его направление.

Одним из самых опасных факторов для «сердечников» является повышенная влажность воздуха. Сердечные приступы у такой группы больных учащаются также во время приближения грозы.

Магнитные бури вызывают обострения у людей, страдающих заболеваниями сердца, у больных, имеющих проблемы с нервной системой.

Но магнитные бури являются причиной ухудшения самочувствия даже у здоровых людей. Это проявляется головной болью, непонятно откуда взявшейся сонливостью или наоборот бессонницей, нервным напряжением, тошнотой, метеоризмом и другими неприятными симптомами.

Как избавиться от метеозависимости — рекомендации

Бороться с метеозависимостью, как с самостоятельным заболеванием, бесполезно. Для уменьшения влияния погодных условий на здоровье необходимо прежде всего укреплять организм.

Здоровый образ жизни, полноценный отдых, ночной сон не менее восьми часов, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, закаливание организма должны стать нормой жизни.

Специального лечения метеозависимости с приемом определенных препаратов еще не придумано. Все лечение сводится к укреплению иммунитета. Исключение из питания вредных продуктов, особенно в дни с резкими погодными колебаниями, должно стать правилом. В такие дни рекомендуется есть меньше мясных, жареных и жирных продуктов, убрать из рациона острые приправы, включить в меню молочную и растительную пищу.

Приём витаминных комплексов укрепляет организм, делает его менее уязвимым при резком изменении метеоусловий.

В неблагоприятный период обострения симптомов метеозависимости сократите интенсивность физических нагрузок, перенесите дела, требующие значительных усилий, на другой день.

Душевное равновесие также очень важно в такой период. Избегайте стрессовых ситуаций, излишней нервозности.

Избежать нарушения кровообращения и сужения сосудов поможет отказ от употребления алкоголя и сокращения количества выкуриваемых сигарет.

Люди, имеющие хронические заболевания, в неблагоприятные дни должны принимать лекарства, выписанные врачом – ни в коем случае нельзя прекращать назначенное лечение.

Гипертоникам в неблагоприятные дни вместо чая можно употреблять мочегонные сборы. Рекомендовано контролировать кровяное давление. Если ежедневная доза лекарств не помогает, примите дополнительную. При головных болях выпейте стакан чистой воды, постарайтесь отдохнуть в тишине.

Метеозависимые люди с пониженным давлением в неблагоприятные дни наоборот могут пить крепкий чай или кофе, принимать экстракты родиолы, настойку женьшеня, китайского лимонника.

При невротических заболеваниях рекомендовано лечение седативными препаратами: Седавит, Ново-Пассит, настойки валерьяны, пустырника, настои лекарственных трав: хмеля, пустырника, липы, душицы, пассифлоры.

Улучшить сон поможет чашка зеленого чая с мятой или мелиссой, выпитая за полтора часа перед сном.

При желудочно-кишечных заболеваниях для избавления от расстройства пищеварения, возникающего из-за изменения метеоусловий, рекомендуется приём настоя ромашки. Он поможет избавиться от повышенного газообразования, чувства распирания в животе.

Прием угля активированного трижды в день по 3 таблетки помогают снять неприятные симптомы метеозависимости.

При сильном ветре обычно происходит перемещение масс воздуха с различной плотностью. В этот период тяжело приходится женщинам, страдающим мигренью. Можно не дожидаясь приступа съесть немного цветочного меда, смешанного в равных пропорциях с ореховым маслом и лимоном. Вкусное лекарство можно принимать по 1 ст. ложке не менее 5 раз в день.

Сильная жара часто становится причиной ухудшения кровоснабжения, скачков давления, депрессивных состояний, отёчности. Чем выше влажность воздуха и сила ветра, тем тяжелее самочувствие. Принимайте почаще прохладный душ, пейте больше чистой воды, старайтесь не находиться на солнце, следите за своим давлением и не забывайте про лечение прописанными препаратами.

Общие рекомендации борьбы с метеозависимостью

• не забывайте принимать лекарства, прописанные врачом – лечение прекращать нельзя;
• чаще гуляйте на свежем воздухе;
• очищайте организм от токсинов и шлаков;
• пейте витамины, питайтесь сбалансировано;
• освойте дыхательную гимнастику. Она убережет нервную систему от перевозбуждения при магнитных бурях;
• больше отдыхайте при смене погоды;
• используйте точечный массаж и фитотерапию.