Что делать после беременности для восстановления
Во время беременности с женским организмом происходит масса перемен. Все они направлены на подготовку женщины к родовой деятельности и кормлению ребенка. При этом они создают дополнительную нагрузку для органов и систем жизнедеятельности.
Восстановительные процессы в женском организме начинают происходить сразу после рождения ребенка. Это очень сложный процесс, который происходит медленно и постепенно.
Особенно растяжки смущают молодых мам после беременности, существуют масло от растяжек, о котором вы можете почитать тут http://vrachmedik.ru/366-maslo-ot-rastyazhek-pri-beremennosti.html
Рекомендации по восстановлению после беременности
Внутри женщины еще сохраняется достаточное количество жидкости, которая способствовала продвижению плода. Матка, находящаяся еще в увеличенном состоянии, немного деформировала и сместила некоторые внутренние органы. Им необходимо время для возвращения в норму.
При этом произошли серьезные изменения гормонального фона, а из влагалища на протяжении двух недель может выделяться кровянистая жидкость.
Тазовые кости и связки расходятся во время родов. Для того чтобы все функции вернулись к нормальному состоянию потребуется больше месяца. Но большую роль играет первоначальное состояние женщины и течение родов. Намного проще восстанавливаются те мамочки, которые следуют рекомендациям врачей и не обделяют себя вниманием.
Что делать, чтобы быстро восстановиться
• В первые 24 часа, необходимо лежать и не совершать никаких резких движений. Именно сейчас происходит сокращение матки и возвращение внутренних органов на место. Для ускорения сокращения на область живота прикладывают лед. Прикладывание ребенка к груди еще больше ускорит этот процесс.
• Гигиена должна быть на первом месте. Регулярные водные процедуры и обработка раны. Никакой ванны и тем более сауны. Только душ. В это время из сосков появляется молозиво, которое сменится молоком на третий день.
• Мышцы таза могут ослабиться за беременность. Поэтому иногда развивается проблема с мочевым пузырем и кишечником. Отсутствие плаценты способствует гормональной перестройке. Очень часто женщина находится в угнетенном состоянии, которое должно пройти не позднее чем через четыре дня.
• При хорошем самочувствии малыша и мамы на пятый день их отпускают домой. За это время женщине необходимо научиться кормить младенца. А ему – захватывать сосок вместе с окружающим его ареолом.
• Дома мужу необходимо все свое время уделять жене и ребенку. Именно в эти первые недели возникает опасность развития затяжной депрессии. У новоиспеченной мамы может возникнуть страх перед заботами о ребенке или разочарование от его внешнего вида и характера.
Уже через месяц все встанет на свои места. Но без помощи близких вам, пожалуй, не обойтись.
