Преимущества здорового питания многочисленны: соблюдение здоровой и сбалансированной диеты помогает улучшить качество жизни и даже может продлить ее. На самом деле, все больше исследований доказывают важность правильного и сбалансированного питания в профилактике многих заболеваний. Поэтому вы можете узнать о ПП блюда подробнее тут https://lefood.menu/pp-blyuda/
Гиппократ, еще давно сказал: «Пусть пища будет вашим лекарством, и пусть ваше лекарство будет вашей пищей», здесь показана взаимосвязь между тем, что мы едим, и нашим здоровьем. Пользы от здорового и сбалансированного питания много, в этой статье предложены самые, на мой взгляд, актуальные.
Профилактика онкологических заболеваний
Сбалансированное и разнообразное питание помогает снизить риск заболевания раком в целом, но в частности:
Рак груди и шейки матки: таким образом можно предотвратить от 30 до 50% случаев. Рак желудка и колоректальный рак: правильное питание поможет избежать от 60 до 70% случаев.
Профилактика сердечно – сосудистых заболеваний
Сердечно-сосудистые заболевания в основном включают гипертонию, гиперхолестеринемию, сердечный приступ и инсульт. Несбалансированное питание, богатое насыщенными жирами и с низким содержанием клетчатки, способствует образованию атеросклеротических бляшек в венах и артериях, уменьшая кровоток и увеличивая вероятность образования тромбов.
Профилактика диабета
Диета, богатая сахаром и с низким содержанием клетчатки, сводящаяся к малоподвижному образу жизни, может привести к высоким концентрациям глюкозы в крови. Сахарный диабет второго типа поражает около 6% населения земного шара и вызывает сокращение продолжительности жизни по сравнению с населением в целом, так как включает в качестве осложнений вышеупомянутые сердечно-сосудистые заболевания, заболевания почек.
Профилактика других редких заболеваний
Сбалансированная диета, включающая хорошее соотношение жирных кислот Омега-3, витаминов и антиоксидантов, защищает клетки мозга и снижает риск таких заболеваний, как деменция, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.
Прием правильной пищи способствует фертильности и физиологическому развитию беременности, уменьшая появление даже серьезных осложнений. Кроме того, у мужчин здоровое питание улучшает эрекцию и сексуальные возможности и в целом способствует рождению здорового ребенка, который с большей вероятностью будет здоровым во взрослой жизни.
