Лечение холестерина народными средствами

 Лечение холестерина народными средствами отнюдь не подразумевает полное выведение этого вещества из организма человека. Без холестерина процесс жизнедеятельности организма представить себе просто невозможно.

Сами клеточные мембраны в той или иной степени включают в себя холестерин. А помимо этого, он является составной частью целого ряда гормонов, активно участвует в образовании нервных тканей и имеет ряд иных применений.

Восемь десятых холестерина, который имеет место быть в организме человека, продуцирует собственно сам организм. Оставшиеся две десятые, приносит с собой пища, которую человек употребляет. И соответственно, от качества и состава этой пищи будет зависеть количество холестерина в организме.

Причины повышенного холестерина в крови

Холестерин бывает высокой и низкой плотности. И когда количество холестерина низкой плотности растет, начинают развиваться атеросклеротические явления. Появляются, так называемые бляшки, которые самим своим существованием сужают просвет сосуда и делают его, сосуд, менее эластичным.

Ну а далее, разнообразные неприятности с сосудами и сердцем, вплоть до серьезных заболеваний, инфаркта, инсульта и других нарушений функционирования кровеносной системы. Также возникают различные нарушения обмена веществ и питания органов и тканей. Вот такая, цепная реакция в организме происходит.

Следовательно, раз существует полезный и вредный холестерин, то лечение высокого холестерина народными средствами — это, по сути своей, удаление именно вредного холестерина из организма, а также регулирование его количества. Но, это еще не все. Нужно сохранять уровень полезного холестерина, чтобы не лишать организм важного компонента своей жизнедеятельности.

Поэтому, если вы думаете, что нужно всего, лишь исключить из своего рациона продукты, которые содержат в себе холестерин, и проблема решена, вы очень опасно и жестоко ошибаетесь. Для поддержания нормального уровня полезного холестерина в организме, необходимо обеспечить его омега-полиненасыщенными жирными кислотами, мононенасыщенными жирами, пектином, клетчаткой, и другими важными веществами. Это нужно для того, чтобы обеспечить создание полезного холестерина и вывести его вредную часть.

 Диета для снижения холестерина

В том случае, если уровень вредного холестерина в организме высокий, вам следует исключить или хотя бы уменьшить в вашем меню процент продуктов, которые содержат насыщенные жиры. Это сливочное масло, сало, молочный жир, мясные жиры, гидрогенные масла растительного происхождения.

По возможности, следует уменьшить употребление в пищу копченой колбасы, сосисок и сарделек, печени, а также яичных желтков. Кушайте больше овощных блюд и иной богатой белками пищи. Можно есть рыбу, блюда из курицы и индейку.

Как понизить холестерин в крови

[reklama]

• Еще один вариант лечения холестерина народными средствами — это использование продуктов, которые относятся к группе омега 3. Ярким представителем таких продуктов является жирная рыба. Дело в том, что рыбий жир, почти на треть состоит из омега 3.

Но если рыба вам почему-либо не подходит, например, это слишком затратно, можно заменить ее маслом из льна. Это чудесное масло, более чем на шестьдесят процентов состоит из омега 3. Пить это масло можно от одной до трех ложек каждое утро до того, как что-нибудь съели. И лишь это, способно достаточно быстро привести уровень холестерина в норму.

• Лечение холестерина народными средствами широко использует и семя льна. Семена сушат в духовке, после чего, перетирают в порошок. Вот собственно и все. Этот порошок можно добавлять практически в любое блюдо. Но это отнюдь не значит, что используя семена льна, можно питаться как захочется. Ограничений на жирную пищу, никто не отменял.

Народное лечение плохого холестерина

• Лечение холестерина народными средствами также включает в себя употребление в пищу различных орехов. Причем, годятся практически любые орехи: грецкие, лесные, миндаль и так далее. Достаточно будет всего лишь съедать по 30 г орехов ежедневно. Помимо этого, могут помочь семечки подсолнуха и кунжут.

[reklama2]

• Для того, чтобы вредный холестерин выводился из организма, необходимо кушать продукты, содержащие клетчатку. Это овощи, фрукты, бобовые, злаки, отруби. С овощами и фруктами думаю все ясно, а вот отруби можно съедать ежедневно по 2 — 3 ч ложки натощак, запивая водой.

• Кушайте яблоки и укроп. В них много полезного пектина и витамина С.

Лечение холестерина в домашних условиях

• Очень хорошо стимулируют выведение холестерина из организма фруктовые соки, особенно сок апельсина, ананаса, яблочный сок и соки из таких овощей, как морковь и свекла. С последним нужно быть предельно внимательным: свежевыжатый свекольный сок должен с полчасика постоять, до употребления. А если есть проблемы с печенью, то его рекомендуется начинать пить с малой дозы или разводить водой. Почитайте статью «Полезные свойства свеклы«.

• Будет полезно, перейти на зеленый чай. Он повышает уровень полезного холестерина, а уровень вредного, наоборот снижает. Так что пить его можно без меры. К тому же он хорошо укрепляет сосуды.

Но главное в нормализации холестерина — это налаживание нормальной работы печени и желчного пузыря. Поэтому советую ознакомиться со статьями из рубрики «печень«.

Всем здоровья и удачи!