Ароматерапия относится к одним из эффективных методов расслабления и оздоровления организма. С ее помощью снимается физическое и эмоциональное напряжение. Определенные эфирные масла даже способствуют более быстрому выздоровлению при простуде и избавлению от хронического болевого синдрома. Существуют специализированные курсы, на которых можно пройти обучение по направлению ароматерапия и стать экспертом в области восстановительной медицины.
Что такое ароматерапия
Ароматерапия – это одно из направлений альтернативной медицины, изучающее оздоровительное воздействие растительных эфирных масел на организм человека. Первые трактаты на эту тему датируются еще серединой 4 тыс. до н.э. Современные исследования в этой сфере доказывают, что комбинации определенных ароматов могут оказывать на организм тонизирующее или расслабляющее действие.
Эфирные масла относятся к натуральным продуктам, однако не стоит забывать о мерах предосторожности при их использовании. Некоторые ароматические смеси способны вызвать аллергические реакции при контакте с кожей или глубоком вдыхании. По этой причине перед началом ароматерапии рекомендуется получить консультацию эксперта или пройти специализированные курсы.
Влияние различных запахов на организм человека
Эфирные масла обладают широким спектром воздействия от антибактериального и до метаболического. Специалисты рекомендуют подбирать ароматические смеси в зависимости от поставленной цели:
- Справиться с повышенной тревожностью помогут масла ромашки, ванили, лаванды, лимона.
- При хронической усталости будет полезна ароматерапия с имбирем, жасмином, апельсином, бергамотом, базиликом.
- Для стимуляции полового влечения используют ароматические смеси с розой, сандалом, иланг-илангом, пачули.
Эфирные масла применяются для лечения и профилактики респираторных заболеваний и вирусных инфекций. Справиться с первыми признаками простуды помогут ароматические смеси, содержащие пихту, можжевельник, ель, эвкалипт. Компенсировать упадок сил при длительной болезни смогут эфирные масла апельсина, сладкого лайма, мандарина.
Основные способы использования ароматерапии
Различные ароматические смеси в повседневной жизни используются для расслабления и создания дома уютной атмосферы. Для достижения этих задач не обязательно проходить специальное обучение. Достаточно приобрести подходящие эфирные масла и оборудование для их более эффективного использования. Основные способы использования ароматических смесей:
- аромалампы;
- ванны;
- массаж;
- ингаляции;
- компрессы, аппликации.
Для получения максимального эффекта от эфирных масел их рекомендуется нагревать. Аромалампа идеально справляется с этой задачей. Она медленно нагревает ароматическую смесь, за счет чего запах равномерно наполняет помещение.
Горячие ванны в ароматерапии используются для улучшения кровообращения и трофики тканей. Процедура должна длиться не более 15 минут.
