Если в шее хруст — лечение камфорным маслом

  Хруст в шее — это первый признак начинающегося шейного остеохондроза. В этой статье я расскажу об одной очень эффективной методике по оздоровлению шейного отдела позвоночника при остеохондрозе.

Остеохондроз — это заболевание, связанное с дегенерацией межпозвонковых дисков. Основной причиной дегенерации дисков является их уменьшенное питание из — за недостаточной двигательной активности мышц шеи и спины. Нет работы мышц — нет питательных веществ для межпозвонковых дисков. Как говорится — движение — жизнь. Основным методом лечения остеохондроза, а соответственно и хруста в шее, является гимнастика.

Двадцать первый век — век высокого уровня образованности, в котором образованные люди должны знать и уметь заниматься самолечением простейших болезней. Не справляешься, вот тогда — к врачу.

Лечение хруста в шее

Эффективная методика  по оздоровлению шейного отдела позвоночника:

Возьмите немного камфорного масла и сделайте лёгкий массаж воротниковой зоны и шеи. Капните ещё камфоры на ладони и хорошенько разотрите их. Удобно лягте на диван или кровать, замкните  руки «в замок» и заведите за голову так, чтобы ладони прижались к шее. Нащупайте под основанием черепа затылочную кость и уприте в неё рёбра ладоней и мизинец.

После этого у вас  получится своего рода компресс. Камфорное масло, благодаря разогревающему свойству, и тепло ваших рук окажут благоприятное воздействие на мышцы шеи. А создав себе положительный настрой, также и  ваши собственные биотоки поспешат на помощь.

[reklama]

Несколько минут расслабленно полежите и насладитесь теплом в шее. Можно даже, положив подушку, посмотреть телевизор. Затем  ритмично, потихоньку, не напрягаясь, в небольшом темпе, начинайте поднимать и опускать подбородок так, чтобы   затылочная кость черепа начала пружинить на рёбрах ладоней. Процесс такой: сначала, когда подбородок поднимается, мышцы сзади слегка напрягаются, потом мышцы расслабляем, и подбородок занимает исходное положение.

При этой манипуляции происходит следующее: устраняется  застой крови в венах, происходит лёгкое вытяжение шейного отдела позвоночника, в результате чего увеличивается размер межпозвонковых отверстий и  тем самым освобождаются корешки спинномозговых нервов от защемления . Работа мышц шеи происходит в динамическом режиме, в результате чего они крепнут.

Золотое правило: начинайте всегда с малого. Для начала может хватить 6 — 10 колебаний, а повторений (подходов) — от 3 до 5. Но лучше, если вы за раз будете делать не больше 100 колебаний.

[reklama2]

Так как в результате этих упражнений не происходит перенапряжения, то эта методика будет способствовать  хорошему сну.

Предупреждаю: в период обострения болей, все манипуляции исключаются, а делаются тогда, когда чувствуете, что позвонки немного не на своём месте и в шейном отделе позвоночника побаливает.

После двухнедельного курса, вы заметите, что нет уже той скованности, может совсем уйти хруст в шее при повороте головы, и даже улучшиться зрение.

В дальнейшем упражнения можно делать для профилактики и уже «на сухую» — без камфоры.