Как снять стресс без таблеток

  Каждому, наверное, приходилось слышать, что все болезни в наше напряжённое время происходят от стресса. Вопрос как снять стресс является, пожалуй, самым актуальным для очень многих людей. Перегрузки на работе, тревожные новости, весь комплекс жизненных проблем может приводить к нарушению деятельности нервной системы, эмоциональным сбоям, которые в свою очередь ведут к сложностям в бытовой и семейной сфере, а также серьёзным заболеваниям сердца и сосудов.

Любое заболевание легче предотвратить, а не лечить. Чтобы потом не думать, как лечить стресс, необходимо ещё до его появления вести здоровый образ жизни, не пренебрегать физкультурой и пешими прогулками, а также стараться избегать волнений.

Если же у вас настали тяжёлые дни и требуется как-то снять нервное напряжение, не спешите применять химические успокаивающие препараты. Их применение очень быстро вызывает привыкание, поэтому лучше обратиться к народной медицине.

Как снять нервный стресс

• Первый совет для снятия стресса – отвлечься. Переключить свой мозг с беспокоящего вас предмета на старый смешной фильм, который вы давно не пересматривали за недостатком времени, или интересную книгу. Учёные доказали, что книги с захватывающим сюжетом снимают стресс до семидесяти процентов.

• Также человеку, который озабочен вопросом как снять стресс и депрессию надо вспомнить о водных процедурах. Плаванье в море или реке – отличное средство привести в порядок свою нервную систему. За неимением водоема, подойдет обливание холодной водой (естественно начинать следует постепенно) или контрастный душ.

• Не стоит забывать и о лекарственных травах. Успокоительных растений огромное количество. Это и валериана, и душица, и мелисса. Настаивайте и пейте, и тогда стресс будет уходить.

Как снять стресс и напряжение

Для снятия стресса и напряжения есть такой рецепт:

• Возьмите одну большую ложку валерианы, столько же пустырника, цветков ромашки, листиков мяты. Перемешайте. Возьмите большую ложку приготовленной смеси, залейте стаканом кипятка, настаивайте около шести часов, пропустите через сито и отожмите. Принимать такое народное средство надо по полстакана трижды в день за четверть часа перед едой. Это поможет успокоить нервы, в случае хронического стресса принимайте около двух недель.

[reklama]

Как снять стресс мятой и мелиссой

• Залейте большую ложку мяты стаканом кипятка, варите минут десять. Пейте по полстакана после пробуждения и перед сном. Помогает при бессоннице.

• Залейте сто грамм мелиссы литром обычной сорокаградусной водки. Настаивайте 10-15 дней, изредка встряхивайте сосуд. Принимайте такое лекарство за полчаса до еды по маленькой ложечке, обязательно запивайте водой.

Как снять стресс валерианой

• Столовую ложку раздробленных корней лекарственной валерианы залейте стаканом кипятка в термосе и оставьте его на ночь. При приступе нервозности выпейте приготовленное за 3 приема на день.

Как бороться со стрессом народными средствами

• Побороть стресс поможет и женьшень – растение Силы, корни или листья которого нужно залить кипящей водой из расчёта один к десяти. Принимайте по чайной ложке в день и избавитесь от депрессии.

• Как снять стресс при помощи сельдерея? Нужно взять столовую ложку сока сельдерея и выпить её трижды в день за полчаса до еды, курс лечения от стресса и депрессии – две недели. Заготавливают сок в сентябре. Для этого все растение целиком пропускают через мясорубку и отжимают сок. Сельдерей богат магнием, поэтому благотворно влияет на нервную систему человека, добавляет тонус организму и жизненных сил.

[reklama2]

• Как справиться со стрессом с помощью тыквы. Рекомендуется выпивать на ночь стакан тыквенного сока с большой ложкой мёда. Это успокоит нервную систему, поможет скорее заснуть. Отжимать сок тоже нужно в сентябре, из зрелых очищенных от шкурки плодов.

Как быстро снять стресс

• Для снятия стресса попробуйте также удивительное средство, которое не потребует от Вас навыков готовки или чего-либо ещё. Просто ешьте каждый день по одному банану и вопрос как быстро снять стресс отпадёт сам собой. В чём причина такого волшебного действия банана? В легальном наркотике. Нет, правда!

В банане содержится харман – алкалоид, основу которого составляет наркотик мескалин, который повышает уровень дофамина в крови. Он конечно, как и сами бананы, разрешен, так что можете смело есть по банану в день и наслаждаться жизнью. Это поможет очень быстро снять любое нервное напряжение.

• А перед сном будет полезно принимать ванну с лекарственными травами. Берете в равных частях (например по пачке) розмарин, липовый цвет и горькую полынь, заливаете 3 литрами воды и кипятите 10 минут. Затем не процеживая выливаете в ванну с теплой водой. Продолжительность процедуры — полчаса, 2 раза в неделю.