Правильное питание – это не диеты, а сбалансированный рацион, в котором найдется место любому продукту, даже вкусняшкам.
ПП обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, нужным количеством калорий. Интернет-магазин полезных продуктов это место, где можно купить натуральные товары без химикатов, канцерогенов и других вредных веществ.
Принципы здорового рациона:
· Завтрак является основным временем приема пищи; · Количество перекусов в течение дня от 4 до 5 раз. При этом 3 из них это основной прием пищи, остальные два будут в виде перекусов; · На тарелке места распределяются следующим образом: половина занимают овощи и фрукты, 1\4 это белковая пища, оставшаяся часть – углеводы; · Для питья выбирается негазированная вода, которую употребляют по мере возникновения жажды. Не рекомендуется употреблять газированные напитки с сахаром. Продукты пчеловодства являются отличной альтернативой сахару; · Количество сладостей стоит снизить. Максимально исключить из рациона алкоголь, жареную и копченую пищу, сдобу. Но зацикливаться на запретах также не стоит; · Не забывать употреблять продукты, в которых много жирных кислот.
Чем полезно правильное питание
Можно выделить массу плюсов перехода на сбалансированный рацион: · Здоровье. Здоровая еда – это разнообразие продуктов, благодаря которому в организм поступают все необходимые макро и микроэлементы. Иммунитет становится крепче, улучшается самочувствие. Благодаря сбалансированности питания можно не опасаться возникновения хронических болезней: эндокринной системы и ЖКТ; · Стройная фигура. Мечта практически любой женщины и девушки. Постепенно вес будет приходить в норму, а результаты сохранятся надолго; · Улучшение внешности. Поступление необходимых веществ позволяет восстановить структуру волос, ногтей. Кожа будет выглядеть здоровее, а женщина – моложе; · Нормализация настроение. Достаточное поступление всех элементов благоприятно сказывается на нервной системе. Уходит раздражительность, приходит уверенность в себе; · Дополнительная энергия. Сбалансированное питание позволяет в условиях плохой экологии сохранять силы, энергию, энтузиазм.Достаточное поступление всех элементов благоприятно сказывается на нервной системе. Уходит раздражительность, приходит уверенность в себе; · Дополнительная энергия. Сбалансированное питание позволяет в условиях плохой экологии сохранять силы, энергию, энтузиазм.
