Полезные свойства льняного масла
Полезные свойства льняного масла известны людям с глубокой древности. В Древней Руси еще до принятия христианства оно использовалось как для еды, врачевания ран, так и для различных хозяйственных целей.
Как показывает современная наука, льняное масло является уникальным веществом, которое очень богато кислотами Омега-3. Надо сказать, что народное название данной кислоты – природный эликсир молодости, что как нельзя лучше отражает суть этой кислоты.
Содержание кислоты Омега 3 в льняном масле холодного отжима в два раза выше, чем в рыбьем жире. При этом не стоит забывать, что масло из семян льна превосходно снижает уровень холестерина в организме человека, а также очищает сосуды, и таким образом снижает вероятность возникновения инфарктов и инсультов.
Польза и вред льняного масла
Полезные свойства льняного масла известны всем, однако не стоит забывать о том, что каждое целебное вещество (даже природного свойства) имеет и побочные эффекты, а при нарушении дозировки может даже принести вред организму. Поэтому, прежде чем его принимать, следует ознакомиться со всеми эффектами, которые оно оказывает на организм человека.
Наиболее простым способом употребления масла считается употребление внутрь. Определить насколько качественно льняное масло очень просто — оно должно иметь запах натурального рыбьего жира, а также на языке должна ощущаться легкая горечь. В случае если не горчит, то либо его срок годности истек, либо оно получено не путем холодного отжима.
При этом стоит помнить, что принимать льняное масло следует дозировано. Суточная доза не должна превышать 30 граммов. Это количество примерно равно двум столовым ложкам. Для того чтобы принимать его без отвращения, лучше всего смешивать его с йогуртом или ряженкой. Также им можно заправлять овощные салаты или добавлять его в классические каши. Современные хлебопечки также с ним «дружат». Такое масло придает свежему хлебу очень приятный цвет и неповторимый аромат.
Чем полезно льняное масло
Полезные свойства льняного масла очень хорошо знают люди желающие сбросить лишний вес. Оно прекрасно сочетается с любыми видами диет, так как помогает очистить кишечник и эффективно расщеплять жиры в организме человека. Однако суточная доза не должна превышать две столовых ложки. И как уже было сказано выше, его просто необходимо принимать людям с риском инфаркта или инсульта. Как показывается практика, систематическое употребление данного масла снижает вероятность инфаркта на 65-70%.
[reklama]
Нельзя не упомянуть о том, что масло из льна очень полезно для мужчин в случае ослабления потенции, а также полезно женщинам при нестабильном менструальном цикле. Постоянное его применение нормализует гормональный фон женщин и увеличивает количество тестостерона у мужчин.
Полезные свойства льняного масла известны и поклонникам вегетарианской пищи. Как известно нехватка мяса и рыбы может существенно сказываться на здоровье человека. Льняное масло добавляет в организм человека жировые кислоты и может отчасти заменить мясные и рыбные блюда, путем восполнения необходимых организму витаминов и минералов.
Наружное применение льняного масла
Однако масло из льна можно использовать и для наружного лечения. Так в частности с помощью него можно лечить такие кожные заболевания как псориаз, экзема, лишай, дерматит. Для этого нужно втирать масло в пораженные участки кожи. Также оно способствует ускоренному заживанию гнойных поражений кожи, порезов и ссадин.
Помимо этого масло из льна – превосходное средство от ожогов. Для заживления ожогов необходимо делать специальные ватно — марлевые компрессы, пропитанные в масле. Менять такие повязки нужно раз в 10-12 часов. От такого лечения обычно не остается даже шрамов.
Полезные свойства льняного масла для здоровья организма
[reklama2]
Подведем итог полезных и лечебных свойств льняного масла путем перечисления основных заболеваний, при которых рекомендуется его прием.
Употребление льняного масла эффективно для похудения, при заболеваниях сердца, кожи, сосудов, щитовидной железы, нервной системы, печени, артритах, астме; способствует повышению потенции, остроты зрения, омолаживает кожу, улучшает структуру волос и состояние кожи, обладает ранозаживляющим действием и многое другое.
Как принимать льняное масло для ежедневного употребления, думаю, все понятно — 30 г (или 2 ст ложки) в день в составе различных продуктов. А в случае его лечебного применения есть небольшое отличие: следует выпивать утром натощак 1 ст ложку, как минимум за полчаса до завтрака и 1 ст ложку, как добавка к продуктам. Лечение длительное — от 4 до 6 месяцев.
