То, что вода – это основа жизни, было сказано, наверное, не один миллион раз. Известно же, что человек, по сути – это водный поток, который стоит вертикально. Вода, смешанная с разнообразными веществами, циркулирует по человеческому телу, составляет внутренние органы, и является одновременно оболочкой, защитой от внешнего мира. Как можно сомневаться в том, что вода человеку может быть не полезна? Купить чистую питьевую воду на сайте Королевская Вода
Но в чём конкретно заключается польза? Логично предположить, что она поддерживает жизнь. Именно из-за воды вообще возможно человеческое существование, как биологического существа. А что происходит, если организм её не получает? Не обязательно вам захочется пить. Обезвоживание проявляется совершенно иначе: беспричинной усталостью, рассеянностью, раздражительностью, головной и суставной болью – проще говоря, вы чувствуете себя плохо.
Но вдумайтесь только в этот факт: несмотря на то, что человек, грубо говоря, всего лишь вертикальная лужа, пить воду почти никто не умеет! Что вы знаете об усвоении воды организмом? Ровным счётом ничего. Далее будет приведено несколько фактов, из которых нужно сделать логические выводы на тему «как пить воду так, чтобы она усваивалась».
Факт 1. Не вся вода одинаково полезна. Должна быть чистой – это верно. Но что есть чистая вода? Любой медик вам скажет, что химически чистая, дистиллированная – это абсолютно бесполезная для организма жидкость. А это значит, что людям нужна со слабой минерализацией – то есть, природная, колодезная, родниковая, артезианская : такая, которая обычно и находится в природе. Но пить из козьего копытца не стоит! Вы же прекрасно знаете, что в почве накапливаются вещества, которые растворяются водой – удобрения, органические соединения. Более того, с водой в организм поступают также и бактерии, микробы, тяжёлые металлы. Так что припадать губами к первому увиденному природному источнику не только не полезно, но и опасно. Самая полезная – это вода очищенная, фильтрованная.
Факт 2. Человеческий организм усваивает не очень много воды в одну единицу времени. То есть, фактически, когда вы пьёте жадно, большими глотками, львиная доля её отправляется в мочевой пузырь. Как же правильно пить? Не спеша, маленькими глотками. Примерная скорость поглощения – 200 мл за 15 минут.
Факт 3. Ваш организм теряет воду постоянно. Получается, что воду вы должны пить тоже постоянно. Начинать с самого раннего утра (ведь ночью вы не пьёте, а спите!) и продолжать потихонечку пить весь день по глоточку. Слишком часто не надо, конечно, но раз в час-полтора обязательно прерывайтесь попить водички.
Факт 4. Организм теряет больше воды в жару, во время активной физической работы и после посещения туалета. А это значит, что во время (или после) этого всего пить нужно больше.
Факт 5. Организм каждого человека индивидуален. Поэтому совет пить по 2 литра воды не имеет смысла. У всех разный вес. У всех разная физическая нагрузка. Все живут в разном климате. У всех обменные процессы работают по-разному. Поэтому пейте воду, но внимательно следите за состоянием своего организма. Начинайте пить воду, постепенно увеличивая количество, но помните, что когда-то придётся остановиться. Снижайте количество потребляемой воды, если чувствуете себя плохо, заметили появление отёков или отметили изменение настроения в худшую сторону.
Будьте здоровы!
