Упражнения для восстановления зрения
В одной из ранних статей я уже рассказывал об упражнениях для зрения. Там описывались 7 ежедневных упражнений для улучшения зрения и снятия напряжения с уставших глаз. Сегодня речь пойдёт об упражнениях для тренировки зрительного нерва, которые приводят к значительному восстановлению утраченного зрения.
Упражнения для восстановления зрения не занимают много времени, не имеют противопоказаний и могут применяться в любое свободное время. Для тренировки зрительного нерва нужно немного потрудиться и сделать несколько нехитрых приспособлений, которые очень помогут восстановить зрение.
Нужно взять плотный картон, размером 10 на 10 см. Он необязательно должен быть квадратным, можно круг или восьмигранник. В центре картона следует прорезать круглое отверстие, диаметром 35 мм. Края отверстия следует тщательно обработать, чтобы не было шероховатостей и других зазубрин. Картон покрасить в темно — зеленый цвет и прикрепить снизу удобную ручку. Должно получиться что-то вроде старинного монокля, где вместо стекла отверстие.
Комплекс упражнений для восстановления зрения
Данный комплекс упражнений для восстановления утраченного зрения лучше всего проводить на природе (в саду или дворе), но можно и у окна. В чем его суть?
Когда вы смотрите на привычный пейзаж, то вашим глазам не за что зацепиться, поэтому ваш зрительный нерв лениво «дремлет». Нам же следует его заставить работать. Для этого возьмите сделанное приспособление в вытянутую руку, свободной рукой прикройте один глаз, а другим пристально смотрите в отверстие. При этом руку с «моноклем» следует медленно двигать по горизонтали, вертикали, кругообразно и зигзагообразно.
И через некоторое время вы начинаете замечать, что ваш взгляд неожиданно выхватывает из уже знакомого пейзажа что — то новое, хотя до этого он лениво взирал на всю эту картину. Это означает, что вы заставили включится в работу свой зрительный нерв и он получает новую и непривычную для него нагрузку.
[reklama]
То же самое следует проделать и с другим глазом. Для этого упражнения не требуется ограничений по времени. Вы наверняка так увлечетесь этой зарядкой для глаз, что позабудете обо всех проблемах. Сделайте это упражнение своеобразным ежедневным развлечением, которое, переключая ваше внимание, к тому же снимет внутреннее напряжение. Через несколько недель такой зарядки, вы можете избавиться от головных болей, если они у вас есть, исчезнет невроз, вернется уверенность.
Упражнение для глаз для восстановления зрения
Следующее упражнение для восстановления зрения делается с таким же квадратом, только с меньшим отверстием — 18 на 20 мм. Это упражнение рассчитано не только на восстановление и укрепление зрения, но и тренирует память.
Вырежьте 50 кружочков из плотной бумаги, диаметром 4 см и напишите на них цифры от 1 до 9 разного размера. Размер цифр должен быть таким, чтобы вы смогли их разглядеть с расстояния 1,5 — 2 метра. Затем закрепите 25 этих кружочков на листе бумаги на расстоянии 15 — 20 см друг от друга по вертикали и горизонтали по 5 штук в каждом столбце и строчке. Получается, что вы наклеили 25 кружочков и 25 у вас осталось.
[reklama2]
На расстоянии вытянутой руки водите свой «монокль» в медленном темпе по строчке и столбцам, стараясь запомнить каждую цифру. Суть упражнения: в отверстии вашего «монокля» появляются цифры то мелкого, то крупного размера, тем самым заставляя ваш глазной нерв работать в разных режимах (он то напрягается, пытаясь разглядеть мелкую цифру, то расслабляется при взгляде на крупную цифру). А запоминание последовательности цифр делает этот процесс более увлекательным и тренирует память.
Поскольку через некоторое время вы запомните последовательность цифр, замените их оставшимися кружочками с цифрами. И процесс запоминания начнется заново.
Ежедневно тренируясь этими двумя простыми упражнениями по 15 минут, уже через несколько недель вы увидите результат вашего улучшенного зрения — оно будет постепенно восстанавливаться до нормы.
